aşağıdaki mesajı ilk özelden yolladım ama kutunuz doluymuş, ben de buraya yazayım dedim Merhaba, Forumda yazılarınızı okudum ve sizin supplementler konusundaki engin bilgilerinizden yararlanmak istiyorum :D. Ãki sorum olacak, gece yatmadan önce myofusion mu almak daha mantıklı yoksa optimum(veya dymatize) casein mi?Myofusionda whey oranı ne kadar? eğer syntha-6 gibi çoğu wheyse o zaman casein tercih ederim heralde. Birde ağustos-eylül gibi diete başlayacağım, elimde prolabın kafeini var ilk ay kafeinle idare ederim sonrada termojenik yağ yakıcı kullanırım diye düşünüyorum. Ama hardcore bir ürün istemiyorum, titreme aşırı terleme falan yapmayan daha hafifi bir yağ yakıcı kullanmayı düşünüyorum. Twinlab ripped fuel, MAN scorch, BSN Thermonex gibi bir ürün olabilir, REDuction'ında galba çok fazla yan etkisi yok ama içeriği kuvvetli gibi geldi bana. Bu soruları cevaplayabilirseniz sevinirim. Teşekkürler.
kardeşim merhaba.nasılsın?seni gene rahatsız ediyorum kusura bakma.creatini başladım.antremandan önce ve sonra alıyorum..fakat wheyi ne zaman alıcam onu şaşırdıma.nasıl önerirsin?yani antreaman biter bitmez creatin 30dk sonrada whey alsam olabilir mi sence?