Merhaba, 2 sorum olucaktı,izninizle. If ile ketojen diyet hakkında görüşlerinizi almak isterim. Ãkinci olarak da,akşam 6dan sonra spor yapabiliyorum,ancak erken yatıyorum,bu yüzden akşam geç saatte bir öğün yerine kefir/süt içip, 12 ve 5 te 2 öğün olarak if yapmayı düşünüyorum,uygun olur mu sizce? Ãimdiden teşekkürler.
Diet döneminizi nasıl geçirdiğinize bağlı kolunuzun küçülüp küçülmemesi. Ayrıca vücut sadece kol kaslarından oluşmuyor, bir bütün olarak düşünün lütfen.
