Von_Pasther

Merhaba Kardeşim;
mart ayındaki bir yorumuna belirtmişsin bende senin gibi Optimum amino energy optimum creatine optimum gold whey ve kullanacağını belirttiğin Amino 6000 xpro kullanıyorum. COk farklı goruşler var sence bu urunleri hangi sırayla kullanmalıyım? Amacım kilomu korumak kas insasına devam etmek. 180 cm boy 78 kiloyum.

sa kardesm ...

Merhaba benim bir kaç sorunum var vg antrenman ve beslenme ile ilgili ,açtığım konularada yazan olmadı bu yüzden vg den uzaklaşmak üzereyim yeterli beslenemiyorum ertesin her yerim ağrıyor ve bir sonraki antrenmanda ağırlık kaldırmakta çok zorlanıyorum. Yardımcı olabilirmisin.Ýyi günler

http://img.webme.com/pic/e/emrahgurel/dumbbelllateralraises.jpg yanla arkayı çalıştırıyo http://img.webme.com/pic/e/emrahgurel/neckdumbellpress.jpg bu arkayıda önüde
http://img.webme.com/pic/e/emrahgurel/latarel.jpg buda sadece arkayı çalıştırıyo
bende 1 çift 4 kg lik dambıl var bunları yapıyorum dumbelllls

bende vazgeçtim ztn 3 haraketle bitiriyom omuzu ön omuzlar için Standing Dumbell Press yan omuz kasları için Latarel arka ile önü çalıştıran haraket var Arnold Press sadece arkayı çalıştıran Dumbbell Lateral Raises

Merhaba,Optimum proteinle alakalı mesajınız üzerine size pm atıyorum. malum site sanırım ********. fakat 96'lık servis göremedim ben link atabilir misiniz? yada kaldırıldıysa ne önerirsiniz