merhaba arkadaşlar ben siteye yeni üye oldum bir gym salonuna üye oldum kilom 109 boyum 1.70 beni fitness bolumune aldı ilk once zayıflatmak için sizce 3 ayda kaç kilo verebilirim tabi ağırlık falanda calısıryorum makinalarda ve protein tozu kullanmalımıyım
