15 yaşındayım 1.75 boyunda 55 kg.Spora yeni başladım amacım body builder şampiyonları gibi vucuda sahip olmak değil normal bir vucut istiyorum yaşımda ufak olduğu için boyumun uzamasının devam etmesini istiyorum.Nasıl bir beslenme programı yapmalıyım ? Bütün fikirlere açığım şimdiden teşekkürler
