Slm arkadaslar 185 boyundaym 95 kıloyum 10 kg gıbı bı kılo vermek ıcın ne yapmam lazım? suda var tabıkı oyle 95 deyınce gobeklı felan dusunmeyın :) bıraz kılo verıp body tekrar baslamak ıstıyorum bunun ıcın ne yapmalıyım şimdiden teşekkürler..bench_O
