teşekkür ederim cevabınız için. tebrik ederim sizi ayrıca. benim babam hasta bu yetmezmiş gibi benim kiloma da çok üzülüyor. hatta bana ameliyat ol dedi. bir aksilik çıkmazsa yarıyıl tatilinde yanına gidicem inş. sizce 23 kilo verebilir miyim 4 ayda ne dersiniz?
öncelikle bir diyetisyene gittim.. devlet hastanesinde idi.. pek beğenmedim bana internetten indirdiği bir 1400 kalorilik diyet verdi.. biraz kilo verdim ama geri aldım çünkü diyetisyen ilgisizdi.. sonra ankarada özel diyetisyenlere epey para harcadım ama sonuç alamadım.. ardından bir arkadaşımla bir spor klübüne yazıldık.. ama herhangib bir klüp değilde içinde diyetisyen hizmeti sunanlardandı.. spor ve diyetle ki öyle zor bir diyette değil 2 yılda 20 kilooyu kolaylıkla verdim. deri sarkması ve çatlak vs oluşmadı.. sabahları çörekotu (1 tatlı kaşığı) ağzımda öğüterek yiyordum.. aç karnına içtiğim çörek otu epey yararlı ve oldukça iyi bir şekilde kilo kontrolü yapmanızı sağlıyor.. irade de olunca özgüven yerine geldi.. 48 bedenden 36 bedene düştüm..
