Selamlar, 1971 doğumluyum . 100 kiloyum spor geçmişim var lisanslı uzun süre basketbol oynamıştım. Vücüdumu biraz şekle sokmak ve göbek eritmek istiyorum . 1 haftadır 1 gün ara ile egzersiz yapıyorum. 40 dakika cardio yapıp 3 er set 15 adet alt ve üst karın çalışması yapıyorum. Birazda ağrılık. Bir arkadaşın tavsiyesi ile L CARNITIN , BCAA 1800 VE AMINO BURST 3000 ALDIM. Antremandan 1 saat önce 500 mg 2 adet l carnitin gündede 4 adet bcaa1800 alıyorum. Diğerini hiç kullanmadım . Ãlaçların kullanımı ve egzersiler ile ilgili sizlerden bilgi rica ediyorum. selamlar
