s.a öncelikle tebrik ediyorm bende yen basladm 10 gn filan oldu haftada 3-4 gn çalısıyorm çok ağır değil kendim yaptım promu her yağısımda tm vücudu çalıstıryorm senin gibi bölgeleri günlere ayırmadım bi sıkıntı olurmu gelişimde ??
Merhaba kardeş senin konuna bir göz attım öyle hayet kısa sürede bu vücudu başarmışsın tebrik ediyorum seni bende senin ilk başlardaki vücuduna benzer vücuda sahibim malesef senin kullandığın proteinleri çalışma planını yemek planlarını söylersen memnun olurum şimdiden çok teşekkürler hatta mümkün varsa bir gün msn veya facebook üzerinden bu konuları detaylıca görüşmek isterim yolun açık kasın bol olsun :)
