3yıldır aralıksız spor yapıyorum (2yıl spor salonunda fitness ve bir süre thai box ) özel bir karın programım yok aslında. spora baslarkende six packler vardı hala var aslında hic mekik cekmeyide sevmem, her antremandan sonra 4xmax tekrar mekik cekerim bu kadar...
