Abi ben diyet yapıyorum.174 cm boyum 80 kiloyum.Benim hedefim 68-70 arasına girmek.Benim beslenme programım var.Fakat yulafın hem tok tuttuğunu hemde kilo vermeye yardımcı olduğunu duydum.Bunu sabah 1 kere yesem kahvaltı yerine.Sence nasıl olur?
Herkes mafya serseri kavgacı olabilir ama herkes efendi olamaz. Bu sözünüz cok hoşuma gitti daha önce duymamıştım msn iletime bile yazdım :) teşekkürler.
