mehmet abı bende ankaradanım. Değişim...192cm boy başlığı altındaki değişimini gördüm .. genelde en büyük değişimi gösterenler 15-19 yaş arası aralıgı onlardan bılgı alıcaktım fakat onlar tecrübesizdir diye düşündüm. 180 boy 95 kilom var ama daha onceden calışmışlıgım var(bi sonuç almamış olmama ragmen) yağ yakım için senden biraz yardım ıstıyorum. ne yapmalıyım ne yemeliyim.. harline carnifit aldım yeşil sıvı içeceklerden bana bi özet geçermısın yapmam gerekenlerı en az bi 20kilo vermek istiyorum 1 yıl içinde
