Ãok genel bir soru sormuşsunuz. 5 yıllık tecrübemi tek bir mesajda size aktarmam mümkün değil. Birçok ayrıntı var değinilmesi gereken ve bazı hususlarda da sizin hakkınızda bilgi sahibim olmam gerekiyor. Forumda birçok güncel ve önemli başlıklar mevcut. Okuyup araştırınız. Anlamadığınız bir nokta olursa tekrar benimle iletişime geçebilirsiniz. Ãyi günler dilerim.
vallah kullanmadim bilmiyorum tam nasil bi gainer. ama duzgun birsey almassan cok yaglanma olabilir. onun icin gainer alirken dikkat etmek lazim.
