merhaba birşey danışmak istiyorum.ben 2,5 aydır body yapıyorum.gögüs-biceps-ön kol'u aynı gün,omuz-triceps-kanat başka bir gün yapıyorum.bu şekilde çalışmak uygunmudur acaba.çalışma sürem 1,5 saat falan oluyor.
selam ya ben forumda yenıyım forumda paylaşılanlara nasıl yorum yapabılırım bu konuda yardımcı olurmusunuz çünkü hocalara sormam gerekenler var şimdiden tşkler...
