Raito
Son Etkinlik:
27 Ekim 2013
Katılım:
14 Aralık 2010
Mesajlar:
234
Beğenileri:
131
Ödül Puanları:
0
Yer:
Istanbul
Meslek:
Öğrenci

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

Raito

Üye, Istanbul

Raito üyesinin en son etkinliği:
27 Ekim 2013
    1. AhtDvme
      AhtDvme
      S.a Ben 17 yasindayim 3 aydir kasa gidiyorum boy 171 kilo 67 sence kilom elverislimi gogus ve karin bolgesinde az miktarda yag var ne yapabilirim :D
    2. apo1598
      apo1598
      karın çok eksik
    3. Forevergymm
      Forevergymm
      merhaba kardeş
    4. volkan3545
      volkan3545
      merhaba iyi günler kol programınızı yazar mısınız yardımcı olursunuz hangi aralıklarda girdiginizi ve ne ile kol girdiginizi yazarsanız sevinirim başarılar
    5. Tonyukuk93
      Tonyukuk93
      raito hocam nasıl yaptınız bu vücudu lütfen banada program yazın
    6. darkvampire
      darkvampire
      Dostum merak ettiğim bir şey var. 17 yaşındaykenki halini gördüm. Kollarda bu kadar ölçü almanın ve omuzda bu kadar ölçü almanın (127) olayı neydi. Omuzların mı genişti aslında? Göğüs 104 Omuz 113 benim. Omuzdan ve koldan büyük eksiklik var. Göğüs ve sırt sürekli gelişiyor zaten
    7. Raito
      Raito
      therasmu3, teşekkür ederim. Hocan 8 yıldır yapmıyordur, 8 yıl önce başlamıştır. Bu sporla ilgili en mantıksız sorulardan biri zaten " kaç yıldır yapıyorsun? " 3 yıldır yapıyorum ama geçen yıl şuankinden daha iyiydim mesela. Senede 8-9 ay çalışıyorum toplamda. Salonumda 15-20 yıllık vücutçular var benden kötüler mesela bu tamamen çalışmana bağlı ne olmak istediğine bağlı ne kadar fedakarlık yapıp ne kadar sevebileceğine bağlı. Açıklayıcı olmuştur umarım.
    8. therasmu3
      therasmu3
      Hocam siin vucudunuza bakip gaza geldm 1 yildir spor yapiypdum birakalim4 ay oldu sizin vucudunuz gibi bir vucut icin 1 senelik kaydolmaya gittim salona hoca 8 yildir yapiyomus ve vucudu sizinkinden daha zayifti hevesim kacti :/
    9. suleyman1992
      suleyman1992
      Merhaba arkadaşım, benim yaşım 19 boyum 1.81 kilom 74. 2 Aydırda amatör bir şekilde vücüt çalışıyorum. Benim anlamadığım tek bir konu, kilo alıp vermekten söz etmişsiniz. Benim kilo almam mı gerekiyor vermem mi bu durumda bunu anlayamadım ben .
      Sağlıklı yorumlarını bekliyorum teşekkürler.
    10. Raito
      Raito
      evet nasıl başaçıkıcam onlarla dokunuyolar :D
    11. mthnx1907
      mthnx1907
      bişey merak ettim kızlara kaslarını sıktırıyomusun :D?
    12. semih-212
      semih-212
      Helal olsun harbi sağlam vücut...
    13. chrissanqel
      chrissanqel
      karbonhidrat olarak hangi markayı tercih ettin
    14. Raito
      Raito
      yemek yeme girişimlerinde bulundum :D karbonhidrat ve protein takviyelerim oldu.
    15. chrissanqel
      chrissanqel
      öncelikle tebrik ederim arkadaşım gayet iyi bir iş çıkarmışsın . Kilo alma çalışmaların oldu mu spor hayatın boyunca?Olduysa ne tür girişimlerde bulundun yazabilir misin?
    16. Raito
      Raito
      Hardline, Nitrofull birbirine yakın ürünler lakin çalışmadığın günlerde almamanı öneririm.
    17. thezoRRo
      thezoRRo
      Merhaba dostum . Bir Topic'inde bi Protein Tozu söylemiştin ' nitrofull whey protein %100 ' diye . 106 Liraya Uygun Bi Protein tozu . Üstelik 4.5 KG . Benm KUllandığım Whey 2.3 KG Hardline . Benim kullandığıma daha iyi diyorlar ama Fiyatı biraz yüksek geliyor bana . Üstelik Þuan Whey'i Çalıştıgım günler 2 Ölcek Yani 60 GR , Dinlendgm Günler 1 Ölcek yani 30 gr kullanıyorum . Ama Senin kullandığından alıp Çalışmadığım günlerde 2 Ölcek içsem hem daha karlı oluyorum hemde daha çok protein alıyorum . Sence Nasıl yapayım ya bi yardımcı ol lütfen :D
    18. Raito
      Raito
      ya kardeşim bu nasıl bir soru şimdi ? :D nasıl ne yaptın bu forumun adı ne? ne yaptım sence? :D ağırlık kaldırdım başka yaptığım birşey yok :)
    19. XxXKingmanXxX
      XxXKingmanXxX
      Kardeş bu vücudu nasıl yaptın çok merak ediyorum :) Benim yaş:17 boy:1.76 kilo:71
      ben ne yapmalıyım senin giib vücut yapabilmek için bunu bana söyleyebilirmisin acaba? Ve sıkı çalıştım demişsin ne yaptın sıkı çalışma derken bana da söylermisin lütfen?
    20. Raito
      Raito
      4. ayda sanırım
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Yer:
    Istanbul
    Meslek:
    Öğrenci
    Boy:
    1.72
    Cinsiyet:
    • Bay
    Body, Müzik, Güreş, Anime

    İmza Ayarları

    Hard Body B.