Insanity ile kurtulabilirsin ama beslenmeni iyi ayarlaman lazım. Az yersen antrenmanları çıkaramazsın ve ilerleyen zamanda yorgunluk çöker. Zor bir program.
abicim benim bu temmuza kadar kaslı vücut suanlık istemiorum göbeğimden & göğüs yağlarımdan kurtulmam gerekli şubatı saymıyolar 1Mart'Tan 1 Temmuza kadar Bir Süre zaafım var bu süre zaafında Shaun T Insanity bunu uygulayarak kurtulabilirmiyim fazlalıklarımdan ? Boy : 1.63 Kilo : 73 Yaş : 14 3 KG Lik Dumbell ve Barfiks Demirim var
