okula bişey götürmeme gerek yok eve geliyorum öğlenleri ben şöyle düşündüm ; sabah yumurta beyaz yaglı peynır ve yarım domates öğlen doyana kadar et ve yanına zeytin yağlı biraz salata (karbonhitradı minimum) akşamda hazır çorba karbonhidrat yine 2 yada 3 gr maximum.
sabah 3 4 yumurta kasar yada tam yaglı peynir yesillik dogayana kadar ye öglen okula kasar peyniri falam goturebilirmisin ? her ogunde et agırlıklı olcak etler yaglı ve doyana kadar