isyanlarda

size sorunumu yazacağım fakat ben içinden çıkamadım uzmanlar,arkadaşlar yardım edebilirmisiniz?
2 yıl önce 70 kiloydum psikolojik sorunlardan dolayı antidepresan vs.. 30 kilo aldım.hayatımı düzene sokmak istiyorum.
bu aralar gittim diyetisyene bana bi liste verdi uygulaması kolay ama yazılanları bulmak zor nedenmi;üniversite öğrencisiyim.yurtta kalıyorum günde 2 öğün yemek çıkıo.onlarda diyete bazıları uyuyo.çoğu uymuyo.bende dışardan hergün kepek ekmeği domates süt vs.6 öğünlük yemek sonuçta diyetisyenin yazdığı haftalık 35 lira felan tutuor.bende kendim yapıyım diyorum sağlıksız olur diye yapmıyorum diyetisyen kontrolünde yap diyolar.
bende fitness a gitmeyi düşünüyorum.vermek istediğim kilo 12 şimdi fitness a gidersem doktor kontrolü felan olmadığı için onda vereceğim kilolar sağlıksız olur diye şüpheleniyorum.sizce fitness da veya body de kilo versem sağlıksız mı olur ne yapmalıyım nasıl kilo vermeliyim.
Uzmanlar Ve Bilgili Arkadaşlardan yardım bekliyorum.