öncelikle merhaba sorunuzun cevabına gelecek olursak omuz hareketleri girmediğiniz taktirde boyunuz normal olarak uzar ancak omuz hareketleri girerseniz boyunuzun uzamasanı engeller ancak söyle bir şey elinizde bulunan mevcut 4 kg dumbell ile omuz girseniz bile boyunuzla ilgili bir sıkıntı cıkmaz.çünkü hafiftir.yani ağır girdiğiniz takdirde uzamaz..
