Merhaba nasılsınız ? Bir yazınızı okudum ''kesinlikle streaching de dinamik yani yaylanma yapmıyalım ve acı noktasında duralım egzersiz esnasındada ağırlık örnegin çalıştığın bölgegi agrıyı hisetiğin yerde dursun fazlasını zorlamayalım. çok bilgi var bu konuda eyer sorular olursa cevaplarım bu konu hakkında ödevim var şekilleride çeker yazar siteye koyarım yanlış bilinenler düzeltilir '' Besyo'da okuyorum ve okulda antrenman öncesi kesinlikle dinamik streaching yapmamız gerektiği söyleniyor. Isınma : Vücut sıcaklığını 1 derece arttırmaktır. Isınma koşusunun ardından yapılan pasif streaching vücut sıcaklığının yeniden düşmesine neden olduğu için antrenmandan önce dinamik antrenmandan sonra pasif streaching yapmamız gerektiği söyleniyor. Sizin yazınıza göre dinamik streaching yapmamalıyız neden acaba ?
