merhaba beyler ben vucut geliştirmeye yeni başladım yaklaşık bi haftadır şu bahsettiniz protein ve karbonhidrat olan besin takvilerine ne zaman başlasam iyi şimdi başlasam bi bahsurumu varmı ve bana bunlardan hangi markayı tercih ediyorsunuz hani hangi markaları alıp kullanıyım
