blacklion

selam hocam.zayıf ve fit olmak şişman ve yağlı olmaktan bın kat iyidir.ben suan 71 kg dayım.bol proteinli beslenmeye calısıyorum.abur cuburdan kaçıyorum.protein tozu ve amino asit bca ile destekliyorum.bakalım bu sekılde verım alırsam boyle devam edıcem.