[email protected] beni eklermisin bensenden bir yardım talebinde bulunmak istiyorum yaşm 18 ve daha önce hiç denemedim bacağımı sıfır açmayı ve bir kaç gündür her gece koşu ve esnetme yapıyorum bu arada 6 yıllık bir voleybolcuyum üç gündür esnetme yapıyor olmama rağmen şimdiden etkisini görüyorum .. bacağımı açtığımda ilk denememde maksimim açınca 45 cm mesafe vardı fakat üçüncü gün ölçtm mesafe 40 cm çıktı .. ama nasıl çalışmam gerektiğini iblmiyorum bi eklermisin yardıma ihtiyacım var..
