merhaba hocalarım ben 22 yaşında 1.89 boyunda 74 kiloda biriyim omuz:116 kol:32 bilek:16 benim sorumsa boyuma göre omuzlarım dar ama şu anda dik acaba şu andan itibaren omuz çalışırsam omuzlarım düşermi .. çünkü; ergenlik çağı da değil ama geçen sene 21 yaşında olmama rağmen 4 cm uzadım acaba -(1)- ... kemiklerin gelişimimi bitmedi , boyu kısaltırmı ve omuzları düşürürmü --- henüz spora da başlamadım omuzları 130 civarı yapabilirmiyiz -(2)- ... ve ben vücudumda kolları , omuzları , sırtı , bilekleri , göğüsü geliştirecek 5 er tane hareket yazarmısınız-(3)- ... bide şınav heryeri çalıştırıp sadece güç yapabilir mi -(4)- ... ben adanada veya mersin de gidebileceğim tavsiyeniz varsa bir spor salonu arıyorum yardım edermisiniz -(5)- ...
