Hocam sol ön omzumda,tam olarak omuz ile boyun arasındaki bölgede (omuz boşluğu tabir edilen bölge) bench press ve omuz hareketleri çalışırken ağrı oluyor,ağır kilolarla kesinlikle çalışmama izin vermiyor.çalışmaya uzun süre ara verdikten sonra yeniden çalışmaya başladığımda 1 ay falan ağır kilolarla çalışırken rahatsız etmiyor hiç.daha sonra devam ettiğimde ağrılar yavaş yavaş başlıyor ve ilerki günlerde hiç izin vermiyor.Omuz ve göğüs antremanını hafif kilolarla çok tekrar yapsam vücudumu geliştirebilir miyim?ayrıca bana omuz ve göğüs hareketleri verebilir misiniz?teşekkürler, saygılar
