verdigin bilgi icin tesekkr ederim sana bi sorum daha varSCHWARZXXL yazdıgı program bodye yeni baslıyan herkz icinmi yoksa bodye yeni baslayıpda kilo almak istiyenler icinmi ben ordakı karbanhidratı kısıp ordakı programı uygulamaya baslayabilirmiyim yumurtada abartı geldi
sa yeni baslayanlar icin beslenme taktigi konusu altındakı mesajıma bakıp yardımcı olabilrmisin kimse gormuyoda mesajımı yardımcı olursan sevinirim
selam amacıma ulaştım 77 kılo cıvarıyım boyumda 1.80 den fazla kondısyona katılmama ragmen sırf ter ve enerjı atma amaclı yapıyorum sımdıkı amacım hacım almak insallah
