ıstıyorum.. sorum sudur ki, formda okudgm kadaryla ynı baslıyanlar ıcın en azından ılk 2 ay takvıye gıda onerılmıyor, bn kndıme ınanıyorm ılk ay kaslarmı guncellyp 2. ay takvıye gıdalra bslıyabılmek , forumlrdn okudugm kadarıyla az bucuk tecrublrm bnm baslmm gereknlerı soyle sıraladım, bana gereklı olanlr 1.yag yakcı 2. proteın tozu 3.amıno asıt ve bu 3'luden baska gerklı takvıyeye ıhtycm olp olmadgnı bılmıyrm, sizden rıcam sımdı baslamak ıcın bu gruplardan onerebılecegınız markaları ogrenmek ıstıyorm spora basladıktan sonra 2. ay takvıye almam konusunda dusunclrınzı ogrnmk ıstyrm hersy ıcn tesekkurler Syglrmla MERT GELIS
slm bn Mert spora uzun yllar ara vermıs ve smdı frklı spor dalıyla ugrasmk ısteyn bırının yardımına ıhtıycı vr yardmcı olursnız mınnettar kalırm sımddn tsk edr bılglermı sunarım; Yasım21 boy188 kılo90 daha once 8 senedır basketbl oyndm sn 2 sendr herhng sporla ugrasmyrm, vucut gelıstırmeye karar verdım eskıden oyndgım spor geregı omuzlarım genız ve vucutum ırıce, ve meslegım ascıyım fzla yagım war(gobek ve memelerımde) korkuyorum memelerım bayn goguslerı gıbı olacak dıye suan hrhangı bır fıtness salonuna yazılmadm ylnz gerklı bılglerı sız ve sızın gıbı deneyımlı bılgıler kısıler sayesındn ogrendıkten snra baslamak , devamı dıger msj da
