Merhaba ben geçen sen yazdığınız bir yorum hakkında soru sormak istiyorum mümkünse; "yağsız kas kütlesi arttırıldığı zaman kilo alınması doğru fakat bu belimizi inceltmemize engel değil. Bunu bizzat yaşadım. Animal max kullanarak 1 ayda kardiyo ve ağırlık antrenmanları dahil 2.7 kg ya yakın yağ yaktım ve 0.3 kilo kas aldım. " Sorum şu; kardio ve antremanı hangi zaman aralaıklarında yaptınız yani nasıl çalıştınız? ben 1 gün kardio bir gün antreman deniyorum umarım işe yarar. Teşekkürler
merhabalar. forumda hem yağ yakıp hem de kas kütlesi kazandığınızı okudum.tam olarak merak ettiğim nasıl bir beslenme programı ve çalışma yaptığınız. mesela az agırlıkla cok tekrar mı yüksek agırlıkla az tekrar mı?
