kendi üzerimde denediğim diyet yada çalışma yöntemlerini, bilinçli bir şekilde uyguladığımı bilmeme rağmen bir başkası için tavsiye etmeyi pek sağlıklı görmüyorum arkadaşlar.
Diyetini bende rica edebilirmiyi,m Metabolizmama uygun olup olmadıgını snn aldıgın kalori hesaplarına göre düzenleyip kendim uygulamayı düşünüyorm yaklaşk 20 gündr diyet yapıyorm ve 5 kilo werdim
