suan senin durumundayım kardeşim 1,73 boyum var 54 kiloyum 28 beden pantolon bile bol geliyor dun body e basladım yol gösterirmisin
bana hem boks hem de bodyn dumbbell le yapabılceğım .. sizin yaptığınız türlerde o torbadan önceki antremanlar gıbı tıp antreman lar hoşuma gıdıyo tşkurler
![[IMG]](http://img524.imageshack.us/img524/8630/frankzane.png)