forumda yeniyim arkadaşlar.bugün ilk kez vücut sporuna başladım.salonda hocanın verdiği proramı uyguladık.yaşım 37 boyum 183 kilom 89 oldukça geç başladığım için tavsiyeleriniz beni için çok önemli.şimdiden teşekkürler
foruma yeni üye oldum merhabalar.yaşım 37 boyum 183 kilom 89 belki bayağı geciktim ama vücut geliştirme sporuna yarın ilk kez başlıyorum.amacım biraz şekil ve kütle yapmak ama abartılı değil.fazla yağlı değilim bu yaşta başlayan birine tavsiyelerde bulunursanız sevinirim.şimdiden teşekkürler