hocam ben yaz geldiği için yağlanmayı pek istemiyorum açıkçası.Amacım mevcut kas kütleme bir miktar daha kas inşa etmek.Yağlanmadan büyümeyi istiyorum zaten hemen hemen %20 yağ oranına sahip biriyim oranın yükselmesi hoş olmaz.Hocam messenger adresinizi ekledim oradan daha iyi iletişime geçebiliriz.Ãyi günler
kürdeki amacını belirtirsen daha net şekilde yorumlar yapabilirim.amacın içinde yağlanmak bir sorun yaratırmı.veya yağlanmadan büyümek amaçlı bir kürmü [email protected]