merhaba DR.FLEXOR. ben 18 yaşında iyi bir yüzücüyüm , ama alkol kullanıyorum bazende sigara boyum 1.77 68 kiloyum . yüzmenin yanında body sporuda yapıyorum şuan whey protein tozu gain fast ve amino 2700 ilaçları bulunmakta. alkol ve sigarayi çok çok kullanmasamda bi zararı olurmu. 3 ayda çok iyi gelişmek istiyorum neler yapmayalım ? saol un
