hakan79

http://www.bodyforumtr.com/threads/2-ayd%C4%B1r-spor-yap%C4%B1yorum-boy-1-85-1-90-civar%C4%B1-kilo-85.87094/ Bu konu hakkında bilgilendirirmisiniz beni

Hakan abi oncelikle iyi aksamlar , bende izmir karsiyakada yaşıyorum , sizin gibi bu sporda tecrubeli abilerimden ogrenmek istedgim bir kac sey var .BEn 10 aydir bu sporu yapiyorum ve son 1 aydir personel training aliyorum , vucudum bulk,hocam da belki tanirsin askin banu tuglu , ben winstrol kullabmak istiyorum sence 1 kurde bana cok zarar verirmi

ben geçen sene 1ay yaptım bıraktım bu sene tekrar başladım 10 gün oldu.Sürekli yapcagım içim içim rahat etmiyor göğüs programım dogrumudur ne ekleyim ne çıkarayım hangi sıraylan olmalıdır. NOT=Cable ve Decline Sehbası yok Aile yaşam merkezi çünkü
1.GÜN GÖĞÜS BİCEPS BİLEK YAPIYORUM PROGRAMIM;
Barbell Benç Press
Benç Fly
İnciline Benç Press
İncline Fly
İnciline Dumbell press
Pulover YAŞ:16.5 KİLO:69 BOY:178

merhaba abi ben bu sporu 7-8 aydır yapıyorum baya bir gelişmem oldu bicepsim geride yumurta gidi toplanıyor bunu nasıl düzeltebilirim yardımcı olursanız sevinirim iyi forumlar

merhaba... whey proteini hakkında bilginiz varmı? onun whey olmasının sebebi ne ? endüstriyel işlemler mi yoksa peynir suyunun özelliği mi ? o mantıkla gidersek peynir suyu içersek de hemen kana mı geçer ?? cevaplarsan çok sevinirim

slm abi bir kac bisey sormak istiyorum sana 1 yıldır spor yapıyorum daha öncede steroıd kullandım ama cok deıl deca kuru yapmak istiyorum neler öneririsin yanında hı bıde vucudun kendı testesteronunu bastırıyomus galıba kur sonunda ne tavsıye edresın

slm izmirde hangi salonda çalışıyosunuz acaba ?

merhaba hakan abi ben 15 yaşındayım boyum 1.80 kilo 78 kollarım 36 omuz 115 sizce genlerim iyimi? 1.5 ay oldu bbye başlayalı hocam bana hardline creatin önerdi sizce bu bana zarar verirmi??

merhaba hakan bey gelişiminiz gördüm ben bu işi 2 yıldır yapıorum kilom 83 kol çapım 42 ve artık büyümüyor kafayı yicemm gelişiminiz gördüm ve çok begendim allah nazarlardan saklasın sizden bna yardımcı olmanızı isityorum saglıgımı bozmyacak bana uygun bi kür öneririmisnizz suan hedefim 45 cm kol eger yardımcı olursanız minnettar olrum size gerçek benim çevremde mekanımda bu işten anlayan yok bazı seyleri kendi kendime yaptımm cevabınız bekliyorum sayglarımla can

ayaz ile senin calismalarinizi ve tavsiyelerinizi 2 yildir takip ediyorum.calisma prensiplerinizin devamini yazarsaniz genclerin neyi nasil yapmasi gerektigini doğru şekilde gösterebilirsiniz.iyi günler...

Merhaba vücudun bir harika =)) youtube da vid.yunu da gördüm sirf amerikanlar yorum yapmiş buda büyük bi başari bence american vücutcularlan bir koyulıyon :P bnm yaşm 15 3 haftadir VG başladm iyi antrenörm de var tanirsin svend (yiğit) :)) inş. bnm de vücudum snnki gibi gzl ve define olur nese zmnini çalmim :)

slm usta çok iyisin sen den tavsiye almak isterim ben 7 aydır yapıyorum ve 1:70 boyunda ve 65 kiloyum bana yardımcı olursan sevinirim . çünkü etrafımda fazla bu sporu yapan yok yanlış yapmak istemiyorum