hocam merhaba 2012 de açtığınız 1.5 yıllık halinizi gördüm benzer sayılırız o kollar şu anki haline nasıl dönüştü :D
kardeşim merhaba kendi 2012 de çekirgeydim şimdi bu işin profu oldum diyebilirim zamanla araştırdıkça kendi vücudunu tanıdıkça beslenmeye özen gösterdikçe oldu gerçekten çok emek istiyen bir spor dalı bu ve süreklilik istiyor benim genelde antremanlarım ağır geçer onunda etkisi var antremanını sağlam çıkarttığın zaman güzel sonuç elde edebiliyosun
