saydam
Son Etkinlik:
11 Haziran 2012
Katılım:
4 Eylül 2004
Mesajlar:
7.092
Beğenileri:
1.922
Ödül Puanları:
0
Web Sitesi:
Yer:
Academic Sport Center
Meslek:
serbest

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

saydam

Özel Üye, Academic Sport Center

saydam üyesinin en son etkinliği:
11 Haziran 2012
    1. xmarshalle
      xmarshalle
      Merhaba arkadaşlar ben bir spor salonuna yazıldım lakin hoca herkese aynı antreman programını veriyor be etkisiz diyebilirim vücudum hızlı bir sisteme sahip evde 4 kg dambilla kol ve göğüs yapmama ragman spor salonunda ise yaramıyor boy 1.77 kilo 70 önerebileceğiniz bir program var mı? teşekkür ederim.
    2. mrvekeskn
      mrvekeskn
      hocam merhaba,Üst bacaklarmı ve basenlermi inceltmek istiyorum.Yaklaşık 3 haftadır açık havada haftada 5-6 uzun mesafe (10km) yürüyüş ve koşma yapyorum.Beslenmeye dikkat ediyorum.Ama artık bunların yetersiz geldiğini hissetmeye başladım bu yüzden salona yazılacağım. nasıl antremanlar yapmalıym? burada ki salon hocalarımı çok fazla bilinçli görmüyorum bu yüzden size de srmak isttedim.şimdiden teşekkürler
    3. Firat_kuzet
      Firat_kuzet
      Hocam merhaba lar ben 196 boy 112 kg biriyim yaklaşık iki aydır vucut gelistirme ile uğraşıyorum sizden yardım almak istiyorum salondaki hoca bana inner armaur bcaa 12.1.1 ve big joy arginine capsules urunlerini onerdi aldim su an kullaniyorum fakat protein tozu da kullanmam gerektiğini söylüyorlar sizden ricam bunların yanında protein tozu kullanmalimiyim
    4. Leodis
      Leodis
      mrb creatine mono+bcaa+OptimumGold Whey kombinasyon yapmayı düşnüyorum yalnz kafama takılan bişi var Optimum GoldWhey 1.ölç içinde 5.5gram BCAA oldugu yazıyor 5 g ant önce 5 g ant sonra almayı planlıyorum whey ant sonra alcam bundan önce 5g bcaa alcam whey 1 ölç.5.5gram bcaa oldugunu yazmışlar ant sonra tekrardan ek olarak bcaa almam gereklimi yoksa whey içndeki bcaa yeterlimi cevaplarsnz sevinrim şimdiden tşkürler
    5. mesut üstünel
      mesut üstünel
      Bende pektus excavatum rahatsızlığı var yani gögüğ kafesim içine çökük 2cm . yaşım 22 bunu biraz olsun düzeltebilirmiyim spor yaparıak ?
    6. Anilluleci
      Anilluleci
      Hocam merhaba.sag el bilegimde skafolunat bag yaralanmasi ve tfcc bag da periferik yaralanma mevcut. Bu body yapmami engellermi. Iyilesme surecimde ne yapmami onerirsiniz
    7. extreme1995
      extreme1995
      Hocam merhaba bir konuda yorum yaptığınızı gördüm çanakkale içi önerebileceğiniz solaryum için mekan var mı ben araştırdım bulamadım bu konuda yardımlarınızı bekliyorum kolay gelsin.
    8. muhtarxx
      muhtarxx
      Spora yeni başladım 1 ay oldu 2. Ayda aminoasit ve protein tozu kullanacağım hardline whey Matrix3 ve amino full almayı düşünüyorum önerebileceğiniz marka varmı birde garnier kullanmaya gerek varmı vücudum iri zaten kilo almak istemiyorum
    9. NurÖzzgür
      NurÖzzgür
      Merhaba. Ben yeni başladım da yağ yakımını hızlandırmak için L-Carnitine aldım bi kişiden. Yalnız son kullanma tarihi geçmiş 01/2016 yazıyor. Acaba sıkıntı olur mu? Link açılırsa eğer bu ürün. http://i.hizliresim.com/jnmj9J.jpg
    10. erdinç ersöz
      erdinç ersöz
      Pazartesi Kalça 1 Pazartesi Kalça 2 Çarşamba Kalça 1 Çarşamba Kalça 2 Cuma Kalça 1

      1ml Testo + 1ml Masto + 1 ml Tren 1 ml Winstrol 1ml Testo + 1ml Masto + 1 ml Tren 1ml Winstrol 1ml Testo + 1 ml Tr

      Eczaneden alınacaklar ;

      Levitron 50 MG Cabeser 1 MG

      bu kür konusunda biraz bilgisi olan arkadaş varmı?
    11. FatihinTorunu
      FatihinTorunu
    12. delikanlı
      delikanlı
      hocam benim boyum 1.80 kilom 64 kas yapmak için kaç kilo almam lazım teşekkür ederim
    13. badicitekin
      badicitekin
      iyi günler hocam yardımınıza gerçekten çok ihtiyacım var b.b başlayalı 60 gün oldu ve göüs programım
      benh pres bar ile 4x8
      ınclıne bench pres bar ile 4x8
      ınclıne dambıl fly 4x12
      bench pres dambıl flat 4x8
      şınav 4x15
      sizce doğrumu yapıyorum yanlışmı lütfen bana yardımcı olun boyum 179 kilom 76 29 yaş
    14. Fikrett83
      Fikrett83
      Boy 184 kilo 91 bady yapmak istiyorum bu spor hakkinda bi bilgim yok (teknik olarak) ama bel fıtığı da var lutfen bu konuda bana yardım edermisiniz
    15. stranger02
      stranger02
      hocam sizce hangi protein tozu en iyisi tavsiye verebilirmisizniz bana acaba selamlar..yada sizin kullandığınız:)
    16. galactica
      galactica
      selam masaj istermisin
    17. PoorYoung
      PoorYoung
      Bana ne onerebilirsiniz hocam ?
    18. Cengizhan CAN
    19. Mehmet yusuf kanyılmaz
      Mehmet yusuf kanyılmaz
      Hocam merhabalar ramazan nedeniyle bir kaç haftadır düzenli spora devam ederken karbonhitrat neredeyse hiç almadım. Sağ üst göğsümde çukurluk oluştu. Bu kas kaybı mıdır? Öyleyse nasıl telafi edebilirim? Lütfen yardım edin
    20. Nightstalker77
      Nightstalker77
      iyi gunler hocam iyi calismalar supersiniz.
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Web Sitesi:
    http://www.bodyforumtr.com
    Yer:
    Academic Sport Center
    Meslek:
    serbest
    Cinsiyet:
    formula 1

    İmza Ayarları

    LÜTFEN BAŞLIK AÇMADAN, MESAJ YAZMADAN ÖNCE KURALLARI OKUYALIM VE ARAMA YAPALIM
    [​IMG]


    BFTR ANTI-DOPINGSteroidlerin Yanetkileri E-book

    HAYVAN GİBİ ÇALİŞ İNSAN GİBİ YAŞA


    4gr. yumurta aki+1 yumurta+28gr. su= ???

    hmmm....