güzel soru :D valla ben dirty bulk yapıyorum :D çikolata yememeye özen göstersemde (en azından eskiden hergün eve giderken 2.5 lt pepsi alır yanına 5-10 balık kraker ve bisküvilerden 3-5 tane :D üstüne 1-2 çikolata alırdım :D her gün böyleydi şimdi bunların hepsini bıraktım çayda bile şeker yok :D ) arada yiyorum tabi :D gün içinde birisi ikram ederse geri çevirmem :)
onun dışında dondurma yiyorum şekerli boş kalori felan ama seviyorum yiyorum zaten kilo alsamda ilerde definasyon yapcam rahatım :D tatlı olarakda aslında ne varsa yerim :D yani normaldede çok yemediğimden arada sırada veya dışarda biyere gidince görürsem affetmem yerim :D
sayılır :D aslında ben bb yapmıyorum daha çok bilek güreşiyle ilgilendiğimden şimdi kuvvet amaçlı çalışıyorum. fullbody yapıyorum antremanları :D yani bölgeselde çalışmıyorum kolumu yağımı ölçmüyorum :D şimdi baktım ilk konuma :D orda yazmışım 57-61 kg arasıyım diye :D Şimdi 70 kilo oldum :D yağ oranım hala pek artmadı iyi bir bulk oldu diyebilirim :D
şuanda karın kaslarım belli kollarım biraz şişsede önkol kısmı hala zayıf. bacaklarım aşırı büyük :D yani üste oranla tüm kaslar alta gitmiş :D arka bacakta biraz yağlanma var. zaten öyle bakınca yağlı diyebilceğim tek yerde arka bacaklar. onun dışında karındaki yağlar dik durunca çok da rahatsız etcek tipten değil :) yağ oranımı ilerde definasyona başliyacağım zaman ölçerim anca :)
sergen turaman tarafından profilinize gönderilen mesajlar