cankurdas

Benchimi arttıramıyorum 3 haftadır.

antremanlarını araştır ve çalış sana verdiğim linkleri o zaman seveceksin yemek programı olarak da http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani yandaki link de bulunan programa göre tüketimini yap başka bir şey sormak istersen eğer buradan sana elimden geldiği kadar yardımcı olmaya çalışırım başarılar

Birinci ve ikinci seviye olarak http://gencvefit.com/seviye-1 http://gencvefit.com/seviye-2 yandaki linkler de egzersiz türleri listesinin altında (ağırlık çalışması - göğüs,triseps ve karın) butonlarının üzerine tıkla mutlaka 1. seviyeyi düzenli olarak 3 ay çalış 2. seviyeyi de 4 ay çalışırsan mutlaka vücudundaki formun değişikliğini göreceksin

http://gencvefit.com/biz-kimiz sitesini mutlaka incele vücut geliştirmeyi çok seveceksin

Yardım isteğiniz nedir

yardımcı olabilecek varmı

Full Body program gerekli