bkalayci

sana soracağım tek birşey var karın altı yağlarını yakmak için ne yapmam gerekiyor

merhaba ortalama 2.5 sezondur bu sporu yapıyorum ama bir türlü istediğim sonuçları alamadım acaba nerde hata yapıoyorum.yaşım:33 boy:1.79 kilo 78 ama fiziken doldun bir görünüme sahip değilim.özellikle gögüs bölgem büyümüyor. suplementim hiçbir zaman eksik olmadı protein karbonhidrat bcaa glutamin casein amino acaaba yaptıgımız antremanalarmı doğru değil....

Hocam suplementlere verdiğiniz röportajda eksik bölgelerim için haftada 2 gün çalışıyorum demişsiniz örneğin üst ğöğüs ve arka kol eksik ise bu ikisini kaçar hareket ve setle çalışıyorsunuz ?

Baran abi 10 aydır fitness yapıyorum şimdiye kadar çok güzel sonuçlar aldım ektomorf yapılıyım üst göğüsüm çok zayıf göğüs antremanı için önerin varmıdır şimdiden çok sağol abi başarılarının devamını dilerim gururumuzun :)

İyi günler bende ektomorf yapılı birisiyim acaba kaç yılda bu vücudu yaptınız nasıl beslendiniz ne kullandınız yazabilirmisiniz

oncelikle kurban bayraminiz mübarek olsun. karin ve oblik programiniz nedir söyleyebilirmisiniz bende uğraşıyorum ama bir turlu oblikleri geliştiremiyorum

mrb üstad yarışmada başırılar dilerim.

öncelikle yarışmada başarılar diliyorum ve gerçekten baya ümitliyim senden üstad.Ben bu illete 1- 1.5 yıl oldu bulaşalı :) mutluyumda epey kiloluydum suan boy 173 kilo 64 fakat kilo almaktan korkuyorum ve carb almıyorum cok fazla buda kas kütlesini artırmamı azaltıyor haliyle sana sorcağım şu sen nasıl hacim ypatın bulk dönemi şeklinde mi gerçekten korkuyorum küçük bir şehirde yaşıyorum çevremde örnek alacağım kişiler yok bu sene üni ye gidiyorum ankaraya orada salona baslayacağım dönersen sevinirim :) diyet çok zor bişey :) dayanıklı ol usta =)