hocam iyi akşamlar. ben forumda dün paylaştım ancak kimse görmedi size sorayım dedim. FA markasının A-AKG ürününü aldım sizce nasıl bir bilginiz var mı. birde iki gündür kullanıyorum ve ufaktan bir ishal durumu başladı. dozunu mu ayarlayamadım yoksa ürünün yan etkisimi lütfen yardımcı olun. teşekkürler
Aldğınızı ürün bir nevi arjinin görevi görmekte . Bende kullanmıştım fayadısını performans olarak aldım .. İshal durumu bazı supplementlerde bu durum normaldir . Bol bol su tüketin ishal süresince yağlı besinlerde uzak durun patates haşlaması yoğurt vs tüketimi yapın .. http://www.bodyforumtr.com/threads/arkada%C5%9Flar-hardline-aakg-kullanan-varm%C4%B1.5682/ Linkide inceleyebilirsniiz ürün hakkında
hocam selamlar oxyelite pro (aegeline içeriği oln versiyon) kullandınız mı ? bugün kullanıam başladım ürün korkuttu beni..
Kullanmadım ama bilgim var . Daha ziyade ; http://www.bodyforumtr.com/threads/usplabs-oxyelite-pro.24386/page-2 Linkini inceleyebilirsiniz ..
Hocam siz simdi benim konuyu kapattın bide link attin saolda ben evde yapmak icin dedim evde yapmak icin bulamadim forumda o yuzden actim başlığı
http://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fma-program%C4%B1.8567/ Buyrun .
arkadaşlar göğüs programım bu şekilde yaşım 29 kilom 77 boyum 180 4. ayım vg de bench pres barbel 12 10 8 6 falt dumbel fly 12 10 8 6 incline dambıl press 12 10 8 6 dumbel puloverr şınav 3*15 sizce nasıl değişikliğe gitmeliyim birde cable crossever aleti yok salonda onun yerine hangi hareketi yapabilirim
Hocam Ben kilo vermek ve ayrıca bu sırada vücudumun da düzgün görünmesini istiyorum. Boy: 1.70 Kilo: 95 Ama daha önce ne diyet uygulaması ne de süreklilik arz eden bir sporla uğraşmadım. İdeal kiloma ulaşmam ve vucudumun normal bir görünüme sahip olabilmesi açısından bi diyet ve çalışma programı hakkında bilginiz varmı ? bütçeme gelince ayda 200-250 lira. diyet ve çalışma programı tavsiyelerinizi bekliyorum.
Hocam iyi akşamlar ben sizinde önerinizle programimi şu şekil yaptım Incline bench press 5*8 toplam 40 kg Dambıl fly 4*12 8 kilo Dambıl bench pres 5*8 12.5 kg Şınav 4*15 60. Günüm sporda sizce bu program olmuşmu sizin değerli öneriliriniz nedir şimdiden çok tşk ediyorum
iyi günler hocam yardımınıza gerçekten çok ihtiyacım var b.b başlayalı 60 gün oldu ve göüs programım benh pres bar ile 4x8 ınclıne bench pres bar ile 4x8 ınclıne dambıl fly 4x12 bench pres dambıl flat 4x8 şınav 4x15 sizce doğrumu yapıyorum yanlışmı lütfen bana yardımcı olun boyum 179 kilom 76 29 yaş
2.ayınızda bu kadar yüklenmek biraz fazla değil mi ? Bench press - incline bench - dumbell fly ve dips yeterli olacaktır . dips yerine cable crossoverde yapabilirsiniz
Merhaba Yaş : 17 Boy 1.90 Kilo 82 Yağ orani % 15 İlk bahar da 3 aylik ( yaza kadar ) definasyona giricem Simdi size sorum bu elimdeki 3 aylik definasyon da 90 günde nasil antrenman yapip ve nasil beslenip yag oranimi en iyi sekilde düşürür defin bi vucuda sahip olabilirim Lütfen bana yardımcı olun hedefin 75 kg ya inmek
Şöyle bir bakış açısından bakarsan tabiki kat kat daha iyi TR ye göre .. Ben avusturyaya gittim ve kırmızı et fiyatları kg başına $8 - $10 arası değişiyordu ve oradaki ekonomik duruma göre bedava . Supplement olarakda fiyatları çok çok uygun(her ay rahat supplement kürü yapabilirsiniz ) .
sa abi yardımcı olabilirsen? http://www.bodyforumtr.com/threads/ya%C4%9F-yak%C4%B1p-kas-yapmak-istiyorum.114650/
http://www.bodyforumtr.com/threads/en-k%C4%B1sa-s%C3%BCrede-ufak-bir-tavsiyeye-%C4%B0htiyac%C4%B1m-var.98150/ merhaba kısa sürede cevap almak istiyorum çünkü zamanm az yardımcı olabilirseniz sevinirim :)
