yellow_captain

MuscleTech 100 % premium Mass Gainer 5.5 kg ürününü aldımda, bana biraz bilgi verebilirmisiniz lütfen, 3 aydır spora gidiyorum, yaşım 19, boy:184cm kilo:73 nasıl kullanmalıyım, ne kadar kullanmalıyım, üstünde önerilen miktarları mı kullanıcam

merhaba 180 boyundayım 73 kiloyum yaş 20 omuz 117 cm gogus 97 karın 78 bel 88 cm kol 33 cm 3 aydır calısıyorum ama bel bolgesini 78 e indiremedim hem üstü ve kolları geliştirip hemde karın yakamassın diyorlar ne yapmalıyım bunca emegim boşa mı gidecek ilgilenirseniz sevinirim

ortam ben karın hakkında konu açan.bana yardımcı olabilir misin bir dünya program var hangisini yapıyım en etkili sence hangis.bana msj atabilir msin