Merhaba Kazakıstandan hepınıze selam.6 aydır bady calısıyorum.33 yasındayım 180 boy 85kıloyum.Aldıgım proteyın amıno asıt ve klealkalını ve pak nasıl kullanabılırım ve nasıl bir antraman yapmalıyım ve bunları kullanarak nasıl beslenebılırım bana yazarsanız cok sevınırım haftada 3-4 gun aksam 19-20 arası antraman yapabılıyorum.saygı ve sevgılerımle