saydam

Îyi akşamlar. Ben eğer bi bilginiz varsa olimp l carnitine + claa ürünüyle ilgili detay öğrenmek istemiştim sizden ☺️

s.a yaşım 15 kilom 89 boyum 1,75 benim vücut yapmam için ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevinirim :)

Suan gogus hareketı olarak bench press ınclıne bench press, ınclıne flying ve decline bench press yapıyorum. Sizce bunlara bırsey eklemelimiyim yoksa flyingi cıkarmalımıyım

SELAM.ABİ ZEVK SUYU SPERM İÇERİRMİ ?? KAS GELİŞİMİNE OLUMSUZ YÖNDE Bİ ETKİSİ OLURMU.CEVAPLAR İÇİN ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER.

6-7 aydir spor yapmiyordum 4 gun once tekrar basladim dune kadar kas agrisi oldu bugun kismen gectin ama onceden 40 sinav cekerken simdi 3-4 sinavda kollarim kaldirmiyor acaba hamliktan mi oluyor ve kac gune duzelir

İyi günler hocam protein almayı düşünüyorum ama kafam bayağı karıştı bana önerebileceğiniz protein tozu varmı ?

Hocam merhaba beni bir konuda açıklığa kavuşturursanız sevinirim. winstrol hakkında. Ben atletizm mesafe koşucusuyum profosyönel ve bu spor bireysel bir branş olduğu için kullanılan bazı ilçaların paylaşılması riskli ama winstrol hakkında duyum aldım ama birde sizden öğrenmek istedim. mesafe koşan ( 21km ve 42km maraton) atletler üzerinde ne gibi artı yada eksileri vardır. teşekkürler.

merhaba hocam ben 7 aydır spora gidiyorum ama bazı aksiliklerden dolayı bu 2 hafta gidemedim acaba bu 2 hafta beni ne kadr geriye götürmüştür

20,11,2014 de programa başladım
34 yaş erkek 60 kg ve 178 cm boyundayım
beslenme ile ilgili sorunlarım var özellikle sabah kahvaltısı hiç yok
TECRÜBELİ ARKADAŞLARIMDAN DESTEK BEKLİYORUM AYRICA GIDA TAKVİYESİ DE ALMAK İSTİYORUM KISA SÜREDE TOPLANABİLİRİM DAHA ÖNCE DENEDİM VE BAŞARILI OLMUŞTUM YAKLAŞIK 2 AY SPOR YAPTIM VE ÇOK İLERLEME KAYDETTİM

çalıştıktan sonra tıkının la bune kasları şişiriyonuz hayvan gibi oluyor insan görüntüsü vermiyor la :D günlük 30 mekik , şınaw yeter yatmadan önce aynı saatte keçi sütü bide yumurta yiyin para mara vermen onlara

Merhabalar hocam 100 kiloyu ve iyi bir diet ve sporla 3 aya yakın bir zamanda 80 kg düştüm fakat yaklaşık 40 gündür spor yapamıyorum şu an yeniden başladım fakat suplement kullancam whey protein bca ve kreatin aldım hepsi toz halinde aybikeden creatin de aldım bunların nasıl kullanabilirim acil yardimci olurmusunuz

Merhaba abi adım Esat. 17 yasındayım 98 kiloyum boyum 180. Günlük olarak nerdeyse hiç spor yapmıyorum. Yediklerime ne kadar dikkat etsemde kilo veremiyorum. Vücudumun özellikle bacak ve arka kısmı daha fazla kalın ama göbeğim tabiki var. Bu sene cok iyi bir sekilde kilo vermeye ihtiaycım var ve salona gidecekvaktim yok. Evde yapabileceklerimi yazarsanız, yardımcı olursanız cok sevinirim

Kilo almak istiyorum suplement olarak neyi öneriyorsun ? ben nitrofull protein tozu kullanyorum sadece

Hocam merabalar eskı bır mesajınız da netrition.com dan alısverıs yaptıgınızı yazmıssınız nasıl yapıldıgını bana tarıf edersenız sevınırım.

hocam nitrotech urununu almayi pilanliyorum sizce nasil bir secim?

Sayın hocam whey protein alıcım ama içinde Kreatin ve bcaa içeren bi marka istiyorum bir şeyler önere bilir misin? Sadece kreatin içerende olabilir

iyi geceler hocam ben yeni başlıyacam spora yağ yakıcı almak istiyorum hangisini önerirsiniz sadece göbek bölgesinde aşırı kilom var en etkili yağ yakıcı hangisidir kardiyo yapıcam ağırlıkla şimdiden teşşekkür ederim.kilom 86 boy 178

http://www.bodyforumtr.com/threads/kilo-alma-yard%C4%B1m.93649/ yardımcı olurmsunuzz

Merhaba ben bu foruma uzun zamandır bakıyordum ama yeni katıldım bu soruyu sormak içi
Ben 187 boyunda 65 kiloyum zayıfım ama alt karın bölgemdeki yağ yada deri bilmiorum hangisi gitmiyor ne yapabilirim
Profil fotom da ki resimden haline bakabilirsiniz
Karnımın dümdüz olmasını istiyorum
En kısa sürede yardım etmeniz dileğiyle

Merhaba hocam , Size bir konuda danışmak istiyorum umarım yardimci olursunuz. Hocam 6 aydan beri bulk yapiyorum 1.88 boyundayım ve mezomorf'um. Şuanki kilom 95 ve Gittigim spor salonunu yeterli bulmadığımdan bu yaz definasyona girmek istemiyorum. Sizce saygıdeğer hocam yaza doğru düşük karbonhidrat lı bir diyet uygulasam kilomuda 84-85 seviyesine indirsem kaslarimi koruyabilirmiyim.
Saygılar hocam .