bybarikat

Evet o şekilde devam edin zayıflarsınız. Koşmadan yarım saat önce yeşil çay için.

sa abi ben 16 yaşındayım 80 kiloyum o kadar çok göbek felan yok ama yinede hafif şişmanım yaklaşık bi 10-15kilo vermek istiyorum ve her sabah 07.00 dan 07.45 e kadar aç karnına tempolu koşuyorum ve gün içerisinde 2 defa 15 şınav 30 mekik yani 1 günde 30 şınav 60 mekik çekiyorum şekeri kestim ekmeği ve yemeğide azalttım evde kendim bu şekilde çalışmaya devam etsem zayıflarmıyım sence? iyi kötü ne dersen açıgım.