s.a kardeşim ya seni gördüm tebrik ederim iyi vücut yapmışsın bende senin gibi zayıfım şuanda kas yapmaya çalışıyorum bana beslenme programını yazar mısın bana bi fikir olması babında ve hesaplamalarını neye göre kaç gram karbo pro yağ falan yaptın bi yardımcı olursan bana çok sevinirim
