yaramyarimdir
Son Etkinlik:
9 Ocak 2011
Katılım:
3 Ocak 2011
Mesajlar:
7
Beğenileri:
0
Ödül Puanları:
0

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

yaramyarimdir

Üye

yaramyarimdir üyesinin en son etkinliği:
9 Ocak 2011
    1. ZARELLI
      ZARELLI
      Daha 15 yaşındasın boy genetik işidir genlerinde varsa uzarsın bunu iyi beslenmeyle desteklersen artı katkısı olur. Body boy uzatmaz aksine squat vb omurlara baskı yapan üstten binen hareketler uzamanı engelleyebilir. Bununla beraber lat pulldown , barfiks gibi hareketlerde uzaman açısından katkısı olabilir. Öncelikli olarak daha büyüme çağında olduğun için sigara vs kullanıyorsan onlardan uzak dur güzel beslenmeye çalış kilo problemini kafana takma kardiyo ve sıkı antremanla kurtulursun dert değil.Bu spor iyi beslenme + iyi dinlenme + iyi antreman gerektirir hepsini bir arada yapman lazım. Senin yaşında olsam ağır antreman ya da body yapmak yerine basketbol vs uğraşırdım 17-18 e doğruda yapabilirsin hem daha bilinçli olur daha düzgün kararlar verir hemde daha disiplinli bir programa girebilirsin. Forumda 14 yaş için bir konu var onuda oku ona göre kendin karar ver. Sonuçta bende hoca değilim bunlar benim şahsi fikirlerim herkese göre değişebilir kolay gelsin thums:
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Cinsiyet: