Xanthium
Son Etkinlik:
23 Kasım 2015
Katılım:
28 Haziran 2007
Mesajlar:
62
Beğenileri:
17
Ödül Puanları:
18

İzlediklerim 2

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

Xanthium

Üye

Xanthium üyesinin en son etkinliği:
23 Kasım 2015
    1. Xanthium
      Xanthium
      Merhaba.
      Programlar kişiye göre değişiklik gösterebiliyor. Bu programı son bir yıl içinde toplamda 5 ay uygulamışımdır. Set sayıları fazla olduğundan(pressler ortalama 5 set) ve her kas haftada 2 kez çalıştığından kaldırdığım ağırlıklarda düşmeler oldu fakat daha define bir görünüş sağladım. Þu an iş yoğunluğunda dolayı ben de hafta da 3 güne çevirdim programı. Her kas bir hafta 2 ertesi hafta 1 kere çalışmış oluyor.
      Benim düşüncem yaz için iyi bir program olduğu.Tabi size en uygun olanını çevrenizdeki sporla ilgli alakalı hocalar bilecektir.
    2. yesilyurt
      yesilyurt
      merhaba.

      dün itibariyle antrenman programımı değiştirdim ve bugün foruma girdiğimde sizinle aynı antrenman programını kullandığımı gördüm. ancak ben haftanın 3 günü spor yapıyorum.

      faydasını gördünüz mü bu antrenman programının? benim 4,5-5 ay oldu spor yapalı ve gidişattan memnunum... açıkçası bugüne kadar hep karışık yani tüm bölgeleri çalıştırarak antrenman yapıyordum.
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Cinsiyet: