wrestler
Son Etkinlik:
9 Aralık 2016 18:05
Katılım:
4 Şubat 2007
Mesajlar:
3.198
Beğenileri:
3.254
Ödül Puanları:
123
Cinsiyet:
Bay
Yer:
TOKAT

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

wrestler

Super Moderator, Bay, TOKAT

Yönetici Super Moderator

Güç ve kuvvet Allah'ın yardımıyla elde edilir. 26 Mayıs 2016

wrestler üyesinin en son etkinliği:
9 Aralık 2016 18:05
    1. wrestler
      wrestler
      Güç ve kuvvet Allah'ın yardımıyla elde edilir.
      1. tan00 ve Doğukan Avc1 bunu beğendi.
    2. wrestler
      wrestler
      günün menüsü; deadlift, bulgarian deadlift, leg curl, close-grip bench press, dumbell ext., dips. hıımm!!!
    3. wrestler
      wrestler
      Dünkü göğüs idmani çok yordu beni gencler. Yatayim da protein sentezim artsin ;)
      1. Avniyigit bunu beğendi.
    4. wrestler
      wrestler
      şimdi büyüme vakti. (uykuda..)
      1. kemaL61 ve SeRDariX bunu beğendi.
    5. muratcan.biceps
      muratcan.biceps
      çok iyi çalışıyorsun tebrik ederim. başarılar
    6. hanimoos8
      hanimoos8
      hocam bir bakarmısınız özel mesaj gönderemiyorum neden acaba size bir şey danışacaktım
    7. Brusslee
    8. Periqoso.Joqar
      Periqoso.Joqar
      Merhabalar; Hocam forumda bulunan diğer tüm yazılarınıza ulaşabileceğimiz bir link varmı acaba, araştırdım profilinizden ama malesef bulamadım.
    9. hard_disk
      hard_disk
      hocam postür bozukluklarıyla ilgili 3 ve 4. konuları sabırsızlıkla bekliyorum çok teşekkürler...
    10. Nathan_Drake
      Nathan_Drake
      hocam elimde optimum seriouss mass ve optimum whey protein var bu iki ürünü gün içerisinde nasıl kombine etmeliyim ne kadar ve kaç defa tüketmeliyim yardımcı olabilirseniz çok teşekkür ederim
    11. muratphotography
      muratphotography
      kilo 80 boy 1,87
      ne kadar sürede karın kası çıkar?
    12. şafak1793
      şafak1793
      abı sana bır sorum olcak bady ve kıck box aynı anda olurmu kas yonunden alt yapım saglam tabı çok ahım sahım bır vucut degıl ama çogu kısıye gore saglam bır vucudum var ıkısı aynı anda yapmak nasıl olur?
    13. Caines
      Caines
      hocam merhaba. Ben 15 yaşındayım. 170 BOY 58 KÝLO. Bana göre bi diyet yazılabilir mi yoksa evde ne çıkarsa onumu yiyeyim
    14. typical67
      typical67
      merhaba ben flans plakalar ile ilgileniyorum 20 kg lıkları ve 10ları kaçtan veriyorsunuz toplamda 150 kg flans alacağım iyi bir fiyat cekerseniz almayı dusunuyorum
    15. proctolog
      proctolog
      dostum benım calısma stılım de senınkı gıbı soyle yazmıssın bı aralar calısma stılını:
      *1.GÜN;göğüs+kanat
      *2.GÜN;biceps+triceps
      *3.GÜN;omuz+trapez
      *DÝNLENME
      *1.GÜN;göğüs+kanat
      *2.GÜN;biceps+triceps
      *3.GÜN;omuz+trapez
      *DÝNLENME

      bu programdan fayda gordunmu.bende aynı sekıl calısıyorum whey+amıno+creatin+solgar vm75 kullanıyorum ne dersın
    16. elix
      elix
      selam
      millet benim soracağım şeye benzer şeyler sormuş gördüğüm kadarıyla :).
      Ben keçiörende oturuyorum, keçiörendeki belediyenin spor salonunu övmüştün bir mesajda. Oraya başlamayı düşünüyorum da merak ettiğim şey, kondisyon salonunda seninle ilgilenen ilgili hocaları var mı. Benim omzum çıkıyor, ona yönelik egzersizler de yapmam gerekiyor, düzgün yardım alabileceğim bir ortam var mı onu merak ettim.
    17. Jedi Cat
      Jedi Cat
      Merhabalar... Ben Ankara'da Çankaya Belediye binası civarında güzel bir spor salonu arıyorum. Yardımcı olursan sevinirim. Þimdiden teşekkürler.
    18. qasus
      qasus
      slm kardes benım bır sorum olacak mod a sordum fakat cevap gelmedı örneğın 1. gün gareketlerınden birinci hareket kac tekrar yapılacak bende 2 adet 8 kglık dambıl var .bırıncı gun 7 hareket var her hareket birer setmı yapacagız.mesela bırıncı hareket 8 tekrar 2,3,4,5,6,7 hareketlerde 8 tekrarmı yoksa aynı hareketı bır kac setmı yapacagız cvp verırsen mutlu olurum..saygılar
    19. CEW!Q
      CEW!Q
      Merhabalar dostum...!!! Mesajın dikkatimi çekti, bende Ankara'da ikamet ediyorum ve salon arıyorum. Dediğin gibi 23Nisan altınpark salonunda aletler yetersiz, sadece zayıflamaya ve normal kondisyon sporu yapmaya yönelik bir salon tarzında.

      Birde altınparkta Sağlıklı Yaşam Merkezi diye bir salon yazmıştın. Orayı dıştan görmüştüm fakat nasıl bilmiyorum. Orayı tavsiye edermisin, saati felan sınırlımı.

      Birde ben boks sporu ile uğraşıyorum, geniş bir ayna felan varmı gölge boksu çalışabileceğim yoksa çokmu abes kaçar. Duş vs varmı_? Altınpark - Aydınlık cevarında bildiğin başka yer varsa tavsiye edermisin?
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Cinsiyet:
    • Bay

    İmza Ayarları