torifonta
Son Etkinlik:
23 Şubat 2016
Katılım:
12 Mayıs 2010
Mesajlar:
689
Beğenileri:
310
Ödül Puanları:
73
Cinsiyet:
Bay
Meslek:
Öğrenci

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

torifonta

Üye, Bay

torifonta üyesinin en son etkinliği:
23 Şubat 2016
    1. Supplementin.com
      Supplementin.com
      Merhabalar
      Supplement sektöründeki fahiş fiyatlardan sıkıldıysanız sizleri yeni açılan www.supplementin.com bekliyoruz.Maksimum çeşitlilik ile minimum fiyat garantisini sağlıyoruz 9 taksit imkanı ve aynı gün ücretsiz kargo seçeneği ile siz değerli spor severlere hizmet veriyoruz.
      sitemizi incelemenizi bekliyoruz iyi sporlar dileriz
      www.supplementin.com
      Sipariş ve destek hattı: 0850 304 14 84
      1. torifonta
        torifonta
        supplement kullanmıyorum aga beslenmem on numara.
        11 Mayıs 2015
    2. Body!
      Body!
      Merhaba verdiğin program icin tesekkurler uygulayacağım
      1. torifonta
        torifonta
        Program kolay gelirse yeni hareketler ekleyebiliriz.
        18 Şubat 2015
      2. Body!
        Body!
        Sırt ve triceps koyduğun yerlere karın ekledim
        18 Şubat 2015
    3. umut-
      umut-
      hangi şehirdesin ???
      1. torifonta
        torifonta
        İstanbul, bahçelievler
        20 Aralık 2014
      2. umut-
        umut-
        izmir de olaydın ... ben de çok video çekiyorum güzel bir de makine var çekeccek ama kameraman lazım bir adet o da yok işte ....
        20 Aralık 2014
    4. ismail köse
      ismail köse
      kardeşim işte omuz genişletme %100 başlığı altında koyduğun resimler şu an gözükmüyor linke tekrar resimleri koyabilirmisin ya da bana mesaj olarak gönderebilirmisin.benim de omuzlarım çok dar ve dediğin hareketleri denemek istiyorum.
    5. o`fear|eren.
      o`fear|eren.
      Verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim . Yorulmayıp beni dinlediğin . Önerilerin için .
      1. torifonta
        torifonta
        Rica ederim, dumbell ları ayarlayınca bi foto çekip gönderirsin artık.
        27 Haziran 2014
      2. o`fear|eren.
        o`fear|eren.
        tabiki :):)
        27 Haziran 2014
    6. xBARx
      xBARx
      1. Daha önceki yorumlara bak...
      2. torifonta
        torifonta
        :D bicepste 4 hareket çok fazla ve düşük ağırlıkla iyice ısınmayı unutma antrenmanın başında, ve onutma omuzların kolundan küçük olmasın erkeği gösteren omuzdur, bu arada beslenmede bir sorunmu var
        4 Haziran 2014
      3. xBARx
        xBARx
        dikkat etmiyorum çok yağlı veya hiç yemiyorum zaten beyaz ekmek tüketiyoruz ailecek. Protein için antrenmandan2.5 saat önce ya 1/1 paket makarna yiyorum ( aşırı gelebilir ama pekte yağ tutturmuyor sonuçta haşlama hamurişi :D ) , 2/ton balığı , 3/lor ,4/energy drink alıyorum redbull özellikle alırım (Niyasin var içinde ). Yaparkende bol su yanlış mı yapıyorum. :) Isınmada sorun yok iyi ısınıyorum sonrada stretching
        4 Haziran 2014
      4. torifonta
        torifonta
        Beyaz ekmek yerine tam buğday al fırından zaten sadece kahvaltıda bir iki dilim tüket diğer öğünlerde tüketme
        redbull a falan gerek yok kiraz ye kahve iç antrenmandan 45 dakika önce oda enerji verecektir
        ton balığı bir öğünde bir tane tüket
        yatmadan 2-3 saat önce 100-200 gr lor tüketebilirsin
        antrenman sonrasınıda zaten yukarıda yazmıştım
        4 Haziran 2014
    7. Pumping İron
      Pumping İron
      selam torifonta forumda yeniyim arkadaş olmaya ne dersin?ilgi alanlarımızda benziyor
    8. mehmet26
      mehmet26
      merhaba. gogus hakkinda bilgin varsa sorularim olacakti... ben 18 yasundayim 10 kere felan body salonuna gitmisligim var. gogus ve gobekte yaglanma var benum. ozellikle gogus cok dert oluyor tshirt giyerken cekiniyorum. jinekomasti hastaligi olablir belki doktora gidecegim fakat o hastaik cikmassa body ye tekrara baslamak istiyorum sence nasil bir calisma prig uygulamaliyim gogus icin. cevap verebilirsen cok memnun olurum . olmassa da canin sagolsun.
    9. letalica
      letalica
      arkadasım omuz genişliği konusundaki yazını okudum millet karışık yorumlarda bulunmuş ama ben pek karar veremedim eğer elinde bu omuz gelişiminin resmi warsa mesajla bana linkini atabilir misin???
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Cinsiyet:
    • Bay