thebky
Son Etkinlik:
16 Ocak 2016
Katılım:
13 Şubat 2010
Mesajlar:
472
Beğenileri:
170
Ödül Puanları:
53
Yer:
Ankara

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

thebky

Üye, Ankara

thebky üyesinin en son etkinliği:
16 Ocak 2016
    1. ilkerbağ
      ilkerbağ
      tebrikler çok sağlam bir vücut yapmışsınız, hedefim yıllar sonra sizin seviyenize ulaşmak. kol ve omuz çalışması hakkında sizden tavsiyeler bekliyorum, fotoğrafımda görüldüğü gibi kol ve omzum zayıf
    2. louieyoung
      louieyoung
      o vücüda imza olarak steroid kullanmıyorum diye yazman enteresan olmuş.zaten kimsenin öle bir iddaası olucağını zannetmiyorum :D
    3. thebky
      thebky
      Kreatin tabiki. Bir sonraki tercih multivitamin daha sonra glutamin daha sonrada amino asit olmalı. Öncelik sırası böyle. Benim kendi düşüncem böyle farklı kaynaklardanda araştırma yapabilirsin ama bana güvenmende fayda var
    4. ihsan07
      ihsan07
      Merhaba bi kaç sorum vardıda sorabılırmıyım ?? ben sorımda sen canın ısterse cevap verirsin whey proteinin yanına bi ek urun daha almak ıstıyorum sence ne alım ??
    5. thebky
      thebky
      Tabiki ikiside gerekli fakat öncelik glutamindir
    6. ihsan07
      ihsan07
      Kardeş amino asit mi yoksa glutamın mı ??
    7. soppar
      soppar
      tamam abi çok sağol
    8. thebky
      thebky
      Kardeşim bacak 3 olmaz bacak en byük kastır. 6 gir bacaga. Omuz 5 kanat 4 olmamalı. Kanatda bacaktan sonraki en büyük kastır. Bacak 6 kanat 6 omuz 5 olabilir. Göğüste 5-6 olabilir. Anatomine bağlıdır göğüs anatomin iyi olmayabilir depresif olma çalışmaya devam
    9. soppar
      soppar
      zaten abi kanat 4 omuz 5 bacak 3 hareket. benim oralarda sorunum yok sadece göğsüm artmıyor
    10. thebky
      thebky
      omuz kanat bacak 4-6 arası olmalı bence. Ama o bölgenin genel durumuna göre ve senin seviyene göre değişebilir.
    11. soppar
      soppar
      abi bana yorum atmıstın yaa omuz kanat bacak hareketlerinin sayısı hakkında. onlar kaç tane olmalı ?
    12. thebky
      thebky
      Ýkisinden birini yapman yeterli.Biceps antremanında son hareket olarak bulunsun.
    13. runb1tchrun
      runb1tchrun
      sa bicepsleri uzatmak icin scot curl concentration curl tarzı açma hareketleri soylemıssınde bı sorum olacaktı ıkısıde aynı ıslevımı goruyor yanı bıceps calıstıgım zaman 2sınden bırnı yapmam gerekıyor ?
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Yer:
    Ankara
    Cinsiyet:
    • Bay

    İmza Ayarları

    Facebook bugra kaan yildirim